Новости

Неделя ответственного отношения к здоровью

Опубликовано 18.12.2023 14:05

Просмотров: 377

17 декабря 2023 года объявлено Министерством здравоохранения России Неделей ответственного отношения к здоровью.

Всемирная Организация Здравоохранения определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.

Ответственное отношение к своему здоровью поможет  улучшить качество жизни,  позволит увеличить продолжительность жизни. 

Существуют три принципа ответственного отношения к здоровью:

Во-первых, это соблюдение здорового образа жизни – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность. Необходимым элементом здорового образа жизни любого человека является рациональный режим труда и отдыха. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. Так вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма. 

Немаловажным для нашего здоровья является рациональное питание. Медики советуют употреблять как можно меньше трансжирных кислот и поваренной соли, употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, клетчатку от цельнозерновых продуктов. Сократить, а лучше полностью отказаться от употребления алкогольных напитков.

Необходимость физических упражнений для здоровья организма человека известна  с давних времен. Специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Второй принцип ответственного отношения к здоровью - мониторинг собственного здоровья – прохождение профосмотров и диспансеризации и как результат этого обследования - своевременное обращение к врачу. Регулярное прохождение диспансеризации необходимо вне зависимости от самочувствия. Даже если человек считает себя здоровым, во время диспансеризации у него нередко обнаруживаются хронические неинфекционные заболевания, лечение которых наиболее эффективно на ранней стадии.  Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести допобследование и лечение.

И последний принцип обсуждаемого вопроса Недели - ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. Нельзя бездумно употреблять лекарственные препараты. О дозе лекарства, особенностях применения  препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства даст правильную информацию только врач.

Обо всем этом говорили на этой неделе в Школе профилактики, для получателей услуг Центра были распечатаны специальные листовки, для волонтеров проведены установочные занятия.